Uống nước suối có tốt không ? Nên uống thời gian nào hiệu quả nhất

"Uống nước suối có tốt không" câu hỏi được nhiều người quan tâm lo lắng luôn suy nghĩ trong tâm trí. "Uống nhiều nước suối có tốt không và thời gian uống thế nào để đạt hiệu quả "dưới đây là bài viết sẽ giải đáp được thắt mắc của các khách hàng. Và lựa chọn được loại nước suối tinh khiết dành riêng cho mình.

Nước uống tinh khiết tốt cho sức khỏe con người

Nước suối tinh khiết là gì ?

Nước suối tinh khiết là nước lọc, nước thuỷ cục đã qua khử trùng công nghiệp hoặc nấu sôi tại nhà. Nước khoáng là nước uống có chứa chất khoáng như natri, kali, canxi, magiê... Nước tinh khiết là loại nước thông thường được khuyên dùng hằng ngày cho tất cả mọi người, có bệnh lý hay không có bệnh lý. Đúng như tên gọi của nó, nước tinh khiết chỉ chứa duy nhất chất dinh dưỡng là nước. Khi nói về nhu cầu nước khuyến nghị cho một người trong một ngày, có thể coi đó là nhu cầu nước tinh khiết. Nếu dùng nước tinh khiết quá nhiều hay dùng hoàn toàn trong ăn uống, nhất là trong thời gian dài, cơ thể sẽ thiếu khoáng chất và sinh bệnh thiếu vi chất. Ví dụ, thiếu chất caban, cơ thể không sản sinh được vitamin B12; thiếu một số chất khác sẽ ảnh hưởng đến cơ chế tạo ra vitamin B1; thiếu kẽm, magiê... dẫn đến ngất xỉu, tê dại chân tay. Hơn nữa, những loại nước tinh khiết do các cơ sở nhỏ lẻ sản xuất chưa chắc đảm bảo yếu tố vệ sinh.

Lợi ích nước suối đối với sức khỏe con người

Dưới đây là hững lợi ích sức khỏe của nước suối 

• Ngăn ngừa táo bón và khó tiêu

Nghiên cứu này cho thấy nước khoáng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, nước khoáng cũng đã được chứng minh để cải thiện các triệu chứng khó tiêu.

• Giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường

Nước khoáng có khả năng chuyển hóa chất béo từ cơ thể người. Điều này giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), hình thành trong và xung quanh các mao mạch máu vốn làm tăng huyết áp, và làm tăng nguy cơ đau tim. Nước khoáng ngăn cản sự phát triển và tích tụ cholesterol xấu trong mao mạch nên làm giảm nguy cơ bệnh tim, 

• Tốt cho da

Nước khoáng chứa các hạt silica thân thiện với da. Silica cung cấp một làn da đẹp và kích thích sản xuất collagen trong da. Hình thành collagen tăng giúp giảm nếp nhăn, các đốm đen và làm giảm độ đục của da. Ngoài ra, nó làm cho làn da mịn màng và sáng, theo boldsky.
Nước đóng vai trò rất quan trọng trong các hoạt động thường ngày của các cơ quan trong cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ nước, việc luân chuyển chất dinh dưỡng và ôxy  để nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể sẽ được diễn ra suôn sẻ. Bên cạnh đó, nước còn tham gia vào quá trình chuyển hóa thực phẩm thành năng lượng, cần thiết cho các chức năng cơ thể.

Nước cũng có vai trò loại bỏ các chất thải, chất cặn bã thông qua hệ tiết niệu, da, ruột và hơi thở. Ngoài ra, nước giống như chất nhờn, giúp bảo vệ các khớp xương tránh khỏi viêm sưng, đau nhức, giúp cho các khớp xương cử động trơn tru. Nếu không được cung cấp đủ nước, cơ thể rất nhanh chóng rơi vào giai đoạn hydrat hóa hay chính là quá trình cơ thể bị mất nước, gây mất sức và ảnh hưởng lớn đến sự hoạt động bình thường của các cơ quan.

Uống nhiều nước suối tốt cho sức khỏe

Thời gian uống nước đạt hiệu quả

Không chỉ uống nước khi thấy khát mà chúng ta phải biết lựa chọn thời điểm thích hợp để cung cấp nước cho cơ thể hiệu quả nhất.
Chúng ta nên chia đều lượng nước uống vào nhiều thời điểm trong ngày. Trong đó, buổi sáng là lúc tốt nhất và cần thiết nhất để bổ sung nước.
chia đều lượng nước
Vì ban đêm cơ thể chúng ta vẫn diễn ra hoạt động trao đổi chất bình thường thậm chí là với cường độ mạnh hơn. Vậy nên, cơ thể sẽ thất thoát nhiều nước. Khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên uống ngay một ly nước khoảng 250-350ml để cơ thể được sảng khoái đồng thời bù đắp nước.
Sau khi vận động nhiều: Cơ thể tiêu hao năng lượng, sẽ tiết mồ hôi và dẫn đến mất nước. Đây là lúc cực kì thích hợp để chúng ta uống nước. Tuy nhiên, không vì quá khát mà chúng ta uống nhanh và uống nhiều nước một lúc, bạn nên uống từ từ và uống từng ngụm nhỏ sẽ tốt hơn.
-7h: Uống ly đầu tiên để làm ẩm cơ thể, sau đó 30 phút nên ăn sáng.
- 9h: Uống ly thứ hai, bắt đầu ngày làm việc.
- 11h30: Uống nước 30 phút trước khi ăn trưa.
- 13h30: Uống ly nước 1 giờ sau khi ăn trưa để các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được hấp thụ tốt hơn.
- 15h: Uống một tách trà để thư thái (dung tích tương đương 1 ly nước).
- 17h: Cốc nước này sẽ giúp bạn tránh ăn nhiều vào buổi tối.
- 20h: Uống một ly nước sau ăn tối 1 giờ và trước khi tắm.
- 22h: Ly nước cuối cùng của ngày, hỗ trợ quá trình tái tạo tế bào trong khi ngủ. 

Uống nước đúng cách đạt hiệu quả tốt cho sức khỏe

Lựa chọn nước suối tinh khiết phù hợp

Để lựa chọn nước suối tinh khiết phù hợp với sở thích cũng như hương vị dễ uống đối với mỗi người, chính vì thế tại thị trường, các đại lý cung cấp nước suối luôn sản xuất rất nhiều sản phẩm nước suối cùng với các nhãn hiệu khác nhau như: nước suối tinh khiết Aquafina, nước khoáng Lavie, nước suối Vĩnh Hảo, nước suối Dasani, nước khoáng kiềm Ion life , nước suối tinh khiết Victory, nước suối tinh khiết Top ,...để lựa chọn sản phẩm phù hợp với mình thì đa phần đối với các bạn giới trẻ nhất là độ tuổi học sinh, sinh viên luôn lựa chọn mỗi ngày mỗi sản phẩm để trải nghiệm dòng nước và hương vị khác nhau nhằm để lựa chọn sản phẩm mình dễ uống luôn mang theo bên mình. Để lựa chọn sản phẩm nước suối tinh khiết đóng chai, nước uống đóng bình chất lượng, uy tín thì nên chọn đại lý nước suối An Phát nơi cung cấp đầy đủ các loại nước suối đóng chai với nhiều thể tích khác nhau nhằm phục vụ cho quý khách. Hãy đến với An Phát bạn sẽ hài lòng về dịch vụ cũng như sản phẩm bên chúng tôi .

Hãy gọi chúng tôi : 028.62.718.519 – 0936.584.179
Đại lý nước uống TpHCM nước uống tinh khiết| đại lý nước uống 
ĐC: 271/5 Ung Văn Khiêm, P. 25, Q. Bình Thạnh, HCM
Mail: nuocuonganphat.mcc@gmail.com
Website: https://dailynuocsuoi.net/